もみほぐし・整体チチンプイプイ

こんにちは、ハッピー整体師サンゴ49..です

サンゴ49..も50代も後半に差し掛かり益々身体の健康管理をしっかりしないといけないなーと思う今日このごろです

お陰様で身体の不具合は今のところ無いですが、毎日楽しく明るい日常を過ごして行くにはやっぱり常日頃の食生活、適度な運動、しっかり睡眠を取る事だとサンゴ49..は思います。

その中でも病気にならない為には発酵食品の食事を摂る事これが一番です！
発酵食品とは微生物(乳酸菌、酵母菌、麹菌)の働きによって食材の旨味がアップし栄養が増えて内蔵の消化が良くなる等の効果が得られる

発酵食品色々
野菜類：キムチ、ぬか漬け、ザーサイ等
魚類：かつお節、塩辛等
豆類：納豆、豆腐よう、臭豆腐等
肉類：生ハム、サラミ等
乳製品：ヨーグルト、チーズ、発酵バター等
調味料：醤油、味噌、酢、みりん等
飲料水：甘酒、碁石茶、プーアル茶等
酒類：日本酒、ビール、泡盛、焼酎、ワイン、ウイスキー等
パン、デザート：パン、ナタデココ、チョコレート等


ここにあげたのは一部の発酵食品ですまだまだいっぱいの発酵食品があります。

発酵食品を摂ると腸内環境の調整、身体の代謝アップ、悪玉コレステロールの除去、抗酸化作用、ストレス軽減等、身体のに摂って良いことだらけなので有ります。

発酵食品を食べて病気にならない身体作りをしましょう

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