もみほぐし・整体チチンプイプイ

おはようございます。ハッピー整体師サンゴ49..です

皆様、片足立ち30秒以上出来ますかー？サンゴ49..軽く2分以上出来まーす！


しかーし目を閉じて片足立ち30秒以上出来ますかー？
サンゴ49..1分16秒出来ましたー
目を閉じるとバランスが取りづらくて倒れそうになりますねー


今回は、目を閉じて片足立をして脳年齢がどれくらいなのかわかる。
又、毎日片足立ちをすると脳に刺激を与えるので老化防止になり身体が健康になる。

この片足立ち診断法は、脳科学者・西剛志さんが本を出している。「80歳でも脳が老化しない人がやっている事」著：西剛志　アスコムからご紹介します。

まず脳の老化状態を診断、目を閉じてどれくらいの時間、片足立ちが出来るのか調べます。

目安は30秒だそうです。目を閉じて30秒以上片足立ち出来ればまだまだ脳は若くて健康だそうです。

逆に30秒未満の方は、老化が進んでいるとの事。赤信号ですねー

片足立ちの平均時間表

平均58.8秒→脳年齢30代
平均32.9秒→脳年齢40代
平均23.7秒→脳年齢50代
平均9.4秒→脳年齢60代
平均4.5秒→脳年齢70代
平均2.9秒→脳年齢80代

(国立長寿医療健康センターによる年代別平均値　＊30代については個別に50名の平均値を算出)

50代のサンゴ49..　60秒以上出来るので脳年齢は30代はありますねー

目を閉じて片足立ち30秒以下の方は、いまからでも遅くないです！毎日、目を閉じて片足立ちしましょう！
そうする事によって脳が活性化し足、腰がしっかりして元気で健康な身体になります！

＊足元に不安を抱える方は手すりを掴みながら転倒しないように片足立ちしてみて下さい。

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