腰痛ケア

こんにちは、ハッピー整体師サンゴ49..です

11月というのに日中はまだまだ暑い日が続いていますねー
皆様くれぐれも健康管理に気を付けて下さいねー

今回はいつも腰や背中が張って腰周りが重い方にオススメ！　「腰痛ケア」をご紹介しますねー

座った姿勢で両足を軽く開き両手を骨盤の横から前辺りにかけて親指で骨盤の線を筋肉が硬くなっていたり親指で押さえた所に痛みが有る部位が有ります。その部位に親指を軽く付けたままで身体を5回前屈します。終わったら親指を離して5秒空けて5セット行います。
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腰痛ケアした後は腰周りが軽く楽になっていますよー

身体が疲れたと感じたら
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